いつのまにか毛穴の形が変化してる…どうしたら毛穴はきれいになる??

多くの女性の悩みである「毛穴」

よく聞く毛穴の悩みは「毛穴が黒い」とか「毛穴が広がっている」ですよね

 

私もずっと気にはなっていたんですが、ある日顔を見ていると頬のあたりに違和感があったんですよね

何だろう??って最初は気づかなかったんですけど…

 

毛穴が長細くなってる…(゜_゜)

気づいちゃいました

というか気づいた時のショックといったら半端なかったです

 

20代後半の私でもこんなことがあるんですね

でも理由が分かったら、治ったので安心しました!!

 

なんか毛穴が変化してるって思った方は要注意ですよ

 

 毛穴パックで黒ずんでた…鼻ラップがおすすめです

 

毛穴の変化

毛穴が変な形

 

毛穴の変化にもいろいろなものがあります

あなたの毛穴はどれ??

 

◇ 肌のたるみによる変化

◇ 乾燥による変化

◇ 皮脂の分泌が過剰になっておこる変化

◇ 毛穴に異常が起こってなる変化

 

それぞれ簡単に説明していきます

 

 毛穴が深すぎる…どうしたらいいの

 

肌のたるみによる変化

これが一番わかりやすいかもしれません

年齢と共に肌が重力に逆らうことができなくなってたるんで、毛穴が伸びてしまった…

形は楕円形のようで、縦長です

 

確認方法としては、顔は地面から離れているほど重力の影響を受けます

寝ているときの毛穴の形と立っているときの毛穴の形を見比べてみてください

どちらも同じ形であれば、肌のたるみが原因です

 

なぜかというと肌は垂れると共に肌の弾力も失っていきます

毛穴の形が変わらないということは、肌の弾力が失われて毛穴を引き締めようとする力が弱くなっているからです

 

若い年齢でこのような状況であれば、普段の姿勢が悪いからということもあるそうですよ

 

乾燥による変化

上記の確認方法で、普段の形は楕円形だけど寝たら毛穴が少し目立たなくなるって方は乾燥が原因かも

 

肌が乾燥すると水分が失われていきますよね

すると肌の弾力が失われてしまうそうです

しかしたるんでいるわけではないので肌が重力に逆らってもどろうとする力はあるんです

 

皮脂分泌が過剰になっておこる変化

皮脂分泌が過剰になると、不必要な皮脂が分泌されてしまいますよね

肌表面に出た不必要な皮脂は酸素と結合して、酸化してしまいます

 

すると皮膚がダメージを受けて毛穴の出口が広がってしまうそうです

形としてはすり鉢状の形です

 

他にも肌のターンオーバーが正常に行われていない時もこの形になるそうです

 

毛穴に異常が起こってなる変化

ニキビ跡がひどかったり、肌が弱い方に起こりやすいです

毛穴を見ると凹凸がありでこぼこしています

 

このような形になる理由としては、毛穴だけに異常が起きているため毛穴を守ろうと毛穴周辺に皮脂を分泌します

その皮脂が剥がれ落ちることなく溜まってしまい凸凹になってしまいます

 

変化した毛穴はどうしたらいいの??

水分と油分のバランス

 

まずはたっぷりの水分と保湿を行ってください!!

軽度の場合は何日かすると自然と目立たなくなっていきます

 

楕円形の形の毛穴は他に、肌の弾力を取り戻すためにビタミンCを摂るのもおすすめです

ビタミンCはコラーゲンに生成を助けてくれます

コラーゲンが増えることで自然と肌弾力が戻りますよ!!

 

肌が強いよって方は、ピーリング効果があるものもいいかも(^^)

顔を温めると肌がきれいになる!!どのような効果が期待できるの??

ホットタオルやホットクレンジングなどいろいろな顔を温める商品が出ていますね(^^)

半身浴もいいですが、ぜひ一緒に使用したい商品ばかりです!!

 

ホットタオルはお金をかけることなくできるので「やっているよ」って方も多いかと思いますが、実際にどのような効果があるのかご存知ですか??

 

顔を温めるのは毛穴を開くってだけではないんですよ♪

いろいろな効果が期待できますので、定期的にスキンケアに取り入れてきれいな肌を目指しちゃいましょう!!

 

顔を温める方法は??

顔を温める

 

良く知られているのは『ホットタオル

 

水に浸して固く絞ったタオルを電子レンジでひと肌になるまで温めます

温まったタオルを顔にのせ3分ほど置きます

これだけで顔がしっかりと温まりますよ!!

 

他にも『ホットクレンジングと言って肌にのせてクルクルするとぽかぽか暖かくなるものも人気があります

美容機器は『スチーマー』もありますし、もちろん『半身浴』だけでも効果は期待できますよ!!

 

顔を温める効果

顔を温めることによってどんな効果が期待出来るのでしょうか

 

 顔を温めることによって毛穴が開く

顔を温めていくと、普段はキュッと閉じている毛穴が開いていきます

開くことによって毛穴に詰まってしまっている汚れを落としやすくなり、毛穴のつまりや黒ずみを除去することが出来ます!!

 

 肌が柔らかくなり、不必要な皮脂だけ落とすことができる

お風呂上りとかに肌を触ると、いつもより柔らかいって思ったことがないですか??

肌を温めることによって肌が緩み、柔らかくなります

肌が柔らかくなると、不必要な皮脂などが浮き出てきやすくなります

 

クレンジングや洗顔って肌の汚れや皮脂を落としてくれますが、きれいに落としきるまでには時間がかかり必要な皮脂まで落としてしまっているのが現状です

しかし温めた肌に使用することでクレンジングや洗顔を必要以上に長い間肌にのせておく必要がなくなり、浮き出ている不必要な皮脂だけを落とすことができるのです

結果肌の潤いを保ちながら肌を保護することも出きます♪

 

 血行が良くなる

顔を温めることで、血流がよくなると同時に新陳代謝も良くなります

新陳代謝が良くなると肌のターンオーバーが正常に働き、肌がきれいになるだけでなくバリア機能も高まり肌を外敵から守ってくれますよ!!

 

さいごに

顔を温めることでたくさんの効果があることが分かっていただけたかと思います!!

 

しかし知っておいていただきたいのは、ホットタオルはちゃんとした使用の仕方をしないと逆に肌を傷つけてしまうかもしれません

ホットタオルが熱すぎると毛穴が開くどころか、肌がやけど状態に…

ホットタオルを使うと少なからず肌の水分は蒸発してしまいます

行った後はすぐスキンケアで潤いと油分を補給してあげなければ乾燥肌の原因に…

 

ですので私のおすすめは、スチーマーかホットクレンジングです!!

 

顔を温めてきれいな肌を手に入れましょうね(*^_^*)

まぶたの肌荒れがひどすぎる!!どんな原因が考えられるの…??

いつもと同じ生活をして普段通りのスキンケアをしていたはずなのに、いつの間にかまぶたが肌荒れしてた…

 

まぶたって思わぬ時に肌荒れしてて、痛いしかゆいしどうしたらいいかわからないってことありますよね

肌荒れすると化粧することもできなくて隠したくても隠せないし…

 

目にも近いのですっごく不安になりますよね

なんでまぶたが肌荒れするのでしょうか??

 

 肌荒れは油分不足が原因だった…

 

まぶたが肌荒れする理由

まぶたの肌荒れ

 

まぶたは顔のパーツの中でも皮膚が薄く皮脂腺も少ないので、敏感で荒れやすい部分の1つです

他にも口周りや唇も同じように荒れやすいです

 

どちらも荒れると目立ってしまうのでつらいですが、特にまぶたはアイシャドウやアイラインなど化粧をしている方が多いので肌荒れしてしまうと化粧ができず困ってしまいますね…

 

肌荒れする原因はいくつか考えられます

○ 睡眠不足

○ ストレス

○ アレルギー反応

○ 化粧品・スキンケア商品

 

それぞれ解説していきます

 

 20代なのにしみだらけ…きれいになる??

 

睡眠不足

人間の身体は睡眠をしっかりとることによって、「成長ホルモン」が分泌されます

成長ホルモンと言えば年齢が上がるにつれ減少していくイメージが強いと思いますが、しっかりとした睡眠をとっておけば何歳になってもある程度は分泌されているのです

 

成長ホルモンには、代謝をコントロールしてくれる働きがあります

この働きのおかげで代謝を促進してくれたり肌の新しい皮膚を生成するのを助けてくれているのですが、成長ホルモンが分泌されないと代謝が良くならず古い皮膚が残り続けてしまいます

 

ストレス

日々ストレスを感じることはたくさんありますが、ストレスが蓄積されていくと自律神経が乱れたり免疫力が低下してしまいます

自律神経や免疫力が低下していくと、抵抗力が失われ外部からの雑菌やウイルスなどの影響を受けやすくなってしまうのです

 

ストレス

 

アレルギー反応

たくさんのアレルギーがありますよね

「私はないよ」と思っていても、もしかしたらアレルギーを持っているのかも…

 

いつの間にかアレルギーが発症してそれに近づいたり、免疫力が低下しているときに触れてしまい気づかずアレルギー反応が出ているのかも

細菌ではメザイクやアイプチなどでアレルギー反応が出て肌が荒れる人も増えています

 

化粧品・スキンケア商品

女性にとって化粧は日々の生活を送るためになくてはならないものになっていますよね

化粧品って目元に使うものが結構多いんですよね

 

安い物だったり古くなった化粧品やスキンケア商品を使用していませんか??

自分の肌に合わないものや雑菌が繁殖し上げているものを使用してしまうと、まぶたが荒れる一番の原因に…

 

他にも目元をゴシゴシしたり、シートタイプの化粧落としで目元を傷つけてしまっているかもしれません

 

さいごに

まぶたや目元が荒れやすかったり、化学製品やアレルギーに弱いって方は注意してくださいね

 

まぶたが肌荒れしてしまった場合は、まず水分と油分をしっかり補給してあげて下さい

保湿効果で良くなることがあります

 

しかし悪化したり、何日も続くようであればすぐ皮膚科を受診することをおすすめします!!

痩せたら顔がニキビだらけに…顔も綺麗じゃなきゃ意味がない

折角身体がきれいになっても、顔が後遺症みたいにニキビだらけに…

そんな思いしたくないですよね(T_T)

てか、体がきれいになっても肌が荒れてちゃ綺麗じゃない

 

着々と体重は減ってきているのに、肌の調子が悪い方は要注意です!!

 

 逆流性食道炎で肌が荒れた…

 

痩せたら顔がニキビだらけ??

肌荒れがひどい

 

ダイエットしてるよってみなさん、ちゃんと規則正しい生活の中でダイエットできていますか??

ご飯を抜いたり無理なダイエットでストレス溜めこんでる方は、肌荒れがひどかったりしませんか??

 

「体重は減ってきてるから!!」とか言って肌荒れをほっとくと後で大変なことになりますよ

今のうちから、無理のないダイエットで肌荒れも一緒に治しちゃいましょう!!

 

 れんげ化粧水でニキビがなくなった!!

 

顔が荒れる原因

顔がひどく荒れてるって場合はいくつかの原因が考えられます

 

◇ ストレスの溜めすぎ

◇ 栄養素の偏り

◇ 運動せず食事を減らすだけ

 

ダイエットをしている方にありがちなのが、時間がないからと運動をせず食事をとらなかったり栄養が偏ってたりしますよね…

そんなことをしてたら、痩せたとしても顔はボロボロになってしまいますよ

 

無理なダイエットはだめ

 

ストレスの溜めすぎ

ダイエットをすると少なからず、ストレスは溜まります

でも溜まるようなダイエットをしている方も多いですよね

 

ストレスが溜まると肌にどんな影響があるかというと↓↓

 

身体のどこかが体調が悪くなる

→その体調が悪くなった部分によって顔にニキビができる

 

肌のターンオーバーが悪くなる

→新しい肌に生まれ変わることができにくくなる

 

などなどいろいろな原因が考えられます

 

栄養素の偏り

ビタミンCやビタミンB群などなど肌を作っている栄養素はたくさんあります

 

人間はいろいろな物から栄養素を補給して身体をいい状態で保っているのに、食べるものを偏らせてしまうとその栄養素が欠落して他の部分にも影響が出てしまいます…

 

特にビタミンCにはたくさんの効果が!!

メラニンを抑制したりコラーゲンを生成したり、女性にとってなくてはならない成分です

栄養素が足りてないよって方が結構多いのでお気をつけて!!

 

運動をしていない

運動って実は肌にとってもいいってご存知でしたか??

デトックス効果などで肌にいいって思う方も多いかと思いますが、私が言いたいのは「若返りホルモン」

 

若返りホルモンとは、成長ホルモンで大人になるにつれて減少していってしまします

しかし適度な運動をすると成長ホルモンがどんどん出てくるんですよ(^^)

 

肌が老化してしまえばどんどんと肌は悪い状態になってしまいますが、この若返りホルモンがあればどんどんきれいな肌が生成され年齢に負けない肌に♪

そんないいものが体内にあるのに活用しないのは勿体ないですよ!!

 

さいごに

身体にとっては適度な運動としっかりとした食事が大切です!!

 

とってもきれいな方はすべてのことがバランスよくあるからこそ、きれいなんですよね(*^_^*)

無理せず楽しくダイエットしてくださいね

毛穴パックは黒くなる原因だった…鼻ラップがめちゃくちゃ使える!!

毛穴がいつの間にか黒くなってた…ってことありますよね

気になりだしたらいてもたってもいられなくなって爪でゴシゴシしたり、無理矢理出そうとしたことってないですか??

私はしょっちゅうやっちゃってました(・・;)

 

あとは毛穴パックして取れた日には、めちゃくちゃ喜んだり!!

2~3日はきれいなんですけど、いつの間にかまた黒くなってて…

 

実は黒くなる原因って毛穴パックにもあるって知ってましたか??

私は最近してショックでした(T_T)

 

 毛穴が真っ黒すぎてどうしたらいいかわからない…

 

でも思い返してみると毛穴パックをした後っていつの間にか黒くなってて、しかも前よりも黒くなってる!!

って思ったことあったんですよね

 

なんでその時疑問に思わなかったの!?!?

って前の自分を恨むばかりです

 

そんな私に救世主♡♡

鼻ラップをしてみるとめちゃくちゃいい!!

家にあるものでできるのでコスパ最高です(^^)

 

 毛穴が深すぎる…

 

毛穴パックで黒ずむ理由

毛穴が黒い

 

毛穴パックって若い頃とか使ってたって方が結構多いと思います

初めて出たときには、もうこれで毛穴の黒ずみとおさらば~とか喜んでましたよね

使ってみるとすごく取れるし、うれしいだけじゃなくてめっちゃ楽しい!!

 

でも毛穴パックには落とし穴があったんです…

 

スキンケアが好きって方とかは結構ご存知の方が多いと思いますが、毛穴を開いて汚れを落とすことが多いですよね

毛穴パックってそれと逆のことしてませんか??

 

私はお風呂後の洗顔後に使用していたのですが毛穴パックの使い方って

鼻を水でぬらす

濡れた鼻に毛穴パックを貼り付けて10~15分待つ

乾いた毛穴パックをゆっくり剥がす

だいだいこんな感じですよね

気づきましたか??

毛穴パックが乾いた後に剥がすと毛穴って閉じてるんですよ(゜_゜)

 

閉じちゃった毛穴から無理矢理角栓とってたんです…

そりゃ無理矢理やられたら毛穴も仕方なく開いちゃいますよね

 

そしてそのまま開いた状態になってしまって、毛穴に汚れや化粧残りがまた詰まっての悪循環です

綺麗になるどころか、汚れが溜まる穴を掘ってたんですよ

 

これに気付いた方は今すぐ辞めてくださいね!!

毛穴を広げるだけだし、広がっちゃった毛穴っていくら頑張ってもなかなか小さくなってくれませんよ

 

鼻ラップの方法

毛穴ケア

 

毛穴パックに引き換え鼻ラップは、お風呂の空気内に水分がしっかりあるときに毛穴を開くので終わった後は元通り小さな毛穴に戻ってくれます!!

やり方もとっても簡単♪

 

ラップをあらかじめ鼻が包める大きさに切っておく

お風呂で半身浴をするときに鼻をラップで包んで毛穴を開いていく〈20~30分〉
(必ず化粧を落として鼻をきれいな状態にしてください)

オリーブオイルなどの植物油を適量用意し、鼻に塗って1分待つ

毛穴の気になる部分をくるくる回しながらマッサージして汚れを落とす

最後にティッシュで軽く押さえながらふき取ったら洗顔をして終わり

 

ラップの密閉力によって『汗が出る+蒸発を抑える』2つの効果が出ます

すると毛穴が自然と開かれ、汚れが落としやすい状態になるのです!!

そこにオリーブオイルなどの植物油で、優しく汚れを浮かせて取りやすくしていく効果があるんです

 

肌に負担がないので毎日できる所もいいですよ(*^^)v

毛穴の黒ずみはあきらめなかったら絶対きれいになりますよ♪

私の鼻が証明してくれました!!

鼻だけじゃなくて顔全体同じ方法が使えます

ヨーグルトパックでクレーターになってしまった肌は治せるのか??

長年の肌荒れが原因で、クレーター肌になっていました…

ちょっと遠くから見てもわかるほどの凸凹です

 

化粧をしてみても、クレーターからは抜け出せず(T_T)

恥ずかしすぎて街中を歩くこともあまりできませんでした

 

 はちみつで簡単しみ抜き方法!!

 

ヨーグルトパックが流行っていたので気になっていました

もしかして、ヨーグルトパックでクレータ―肌が治るのでは!?!?

と思ったので試してみることに!!

 

ヨーグルトパック

 

クレーター肌の原因

クレーター肌ってどうしてなってしまうのでしょうか

 

一番の原因は、ニキビですね

ニキビができやすかったり、思春期ニキビをほっといた経験はありませんか??

ニキビって一度できると、何度も同じ場所にできてしまうんですよね…

 

ニキビのせいで肌に大きな負担がかかり、ニキビが出来てしまった場所の組織が上手く再生できないでそのまま陥没した状態になってしまっているんですよね

そしてその組織自体が新しい肌を作ることができなくなってしまい、他の元気な肌との差が生まれどんどん凸凹がひどくなってしまいます

 

他にも毛穴に何らかの異常が起こり、毛穴を守ろうと毛穴の周りの肌が皮脂をがんばって出します

すると不必要な皮脂が溜まって、毛穴の周りだけ盛り上がった状態になってしまいます

 

あなたの肌はどちらですか??

私はニキビがひどかったですね

 

ヨーグルトパックの効果

ヨーグルトには腸内を整える成分がたくさん入っているのは、多くの方がご存知ですよね!!

では肌にパックすることでいい効果は得られるのでしょうか

 

ヨーグルトに含まれる成分は簡単にまとめると以下のような感じです

◆ 糖質
◆ 脂質
◆ タンパク質
◆ ミネラル
◆ ビタミン

 

ミネラルにはカルシウムやマグネシウムなどがあります

カルシウムやマグネシウムは、肌に必要な水分量を調節してくれて肌の保湿や代謝を良くしてくれます

 

ビタミンには肌の新陳代謝を促進してくれるビタミンA、抗酸化作用やバリア機能を高めてくれるビタミンE、肌の代謝を高めてくれるビタミンB群なども含まれています

 

他にも微量のピーリング効果もあるため、クレーターには少し効果があるかもしれません!!

 

まとめ

これだけいろいろな栄養素が入っていると「ヨーグルトパックをするとクレーターが治るのでは!!」と期待してしまいます

しかしヨーグルトには他にも糖質や脂質など肌には不必要な成分が多く含まれているのも事実です

 

しかも良く知られているヨーグルトパックはヨーグルトに小麦粉を混ぜて使用するものが多く、小麦粉アレルギーだったり肌に小麦粉が合わなかったということで逆に肌が荒れてしまったという方もいますのでやめておいた方がいいでしょう

私は荒れる側でした

 

ヨーグルトパック×

 

結局、普段のスキンケアで治した方が早かったという結果に…

肌の凸凹を手っ取り早く治すにはパックなどをするよりも、酵素洗顔や泥パックなどが良いですよ!!

私は酵素洗顔をしていたらだんだんと良くなり、今ではどこにクレーターがあったかわからないほどです(^^)

遠回りをしてしまいましたが、いい商品に出会えてよかったです♪

肌にはちみつを塗るとシミ抜きができる⁇簡単はちみつケアがおすすめ

お料理に使用されるはちみつですが、お肌に塗っても良し!!です

 

保湿力が優れているのは耳にしたことがある方が多いのではないでしょうか

化粧品やリップクリームなど、はちみつは多くの商品にしようされていますよね

 

でもシミ抜きまで出来るってご存知でしたか??

はちみつには美白ケアができる成分がたっぷり詰まっているんです!!

 

スキンケアにはちみつをとり入れて、美白を目指しましょう!!

 

 20代なのにしみだらけ…きれいになる??

 

はちみつの成分

はちみつ

 

はちみつにはたくさんの成分が含まれているので、今回は美白にしてくれる成分をいくつかピックアップします

 

◇ ビタミンC

◇ ビタミンB群

◇ ミネラル

◇ ポリフェノール

 

それぞれの成分にはどのような効果が期待できるのでしょうか

 

メラニン抑制

肌を美白にしてくれる一番の成分は「ビタミンC」です

ビタミンCには、肌へいろいろな効果を期待することが出来るんです

 

肌が紫外線に当たったり強い刺激があると、肌を守ろうとしてメラニンが生成されます

しかしメラニンが生成されてしまうと、シミや黒ずみなどの原因になってしまいますよね

ビタミンCはこのメラニンが作られる前に防いでくれる働きがあるのです

 

またポリフェノールには抗酸化作用があります

肌が酸化してしまうのを抑えくれるため、肌が新しく作られやすくなります

もしもメラニンが生成されてしまったとしても、新しい肌に生まれ変わることができるのでシミ抜きができます

 

代謝を促進してくれる

「ビタミンB群」には、代謝を促進してくれる働きがあります

肌の代謝がよくなると肌のターンオーバーが正常になるだけでなく、バリア機能も高まります

バリア機能が高まると、肌の保水力が高まり水分が蒸発するのを防いでくれます

 

肌のターンオーバーが正常になることで定期的に新しくてきれいな肌が保たれます

またバリア機能があるので不必要な皮脂を分泌することがなくなり、肌には必要な皮脂だけだ残ります

 

 

この全ての効果でシミ抜きが出来るのです

他にもミネラルで肌の水分量が調節出来たり、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促したりとシミ抜きで美白を目指すだけでなく美肌にもしてくれる効果が満載です(^^)

 

 れんげ化粧水で毛穴が小さくなった!!

 

はちみつの使い方

使い方はとっても簡単!!

普段使用しているスキンケアにはちみつを混ぜるだけ

 

クレンジングや洗顔にはスプーン一杯ほど

化粧水や乳液には、それぞれと同量ほどのはちみつを混ぜて使用するだけです

とっても簡単ですよね♪

 

はちみつの量はお好みで調整してみてください

他にもはちみつそのものをそのまま肌に塗る方法もありますよ!!

野菜ジュースを飲んでも肌は思うようにきれいにならない!!

野菜

 

健康のために、毎日野菜ジュースを飲んでるって方はたくさんいらっしゃいますよね!!

どこかでこんな話を聞いたことはありませんか??

 

野菜ジュースを飲むと肌がきれいになる!!

 

確かに必要な栄養素や食物繊維がしっかりとれていれば、何かしらの効果は出てくると思います

でも本当に肌に効果があると思いますか??

 

私の答えは、NOです

自論も入っていますが説明していきたいと思います

 

 肌がきれいになる!!れんげ化粧水とは

 

野菜ジュースは肌に効果がない!!

ほとんど効果がないと考える私の意見はこれです

 

◇ 肌に良いとされるビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

◇ 含まれている食物繊維は水溶性のものばかり

◇ 糖分が含まれている

 

それぞれ説明していきたいと思います

 

 桃を食べて、心も身体も綺麗になろう!!

 

ビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

肌をきれいに保つためには、ビタミンCやビタミンB群などを摂取するのが効果的です

しかしビタミンCやビタミンB群はとっても熱に弱いんです

 

野菜ジュースを製造するときに、必ずと言っていいほど熱を使いますよね

調理するときに野菜を熱したり、濃縮するときにも水分を一度蒸発させるために熱を入れています

また殺菌のためにも熱を使用しなければいけません

 

こうやって何度も熱を入れられて、熱に弱いビタミンC・ビタミンB群はほとんどがなくなってしまいます

野菜ジュースの中にはビタミンが入ってますよと謳っている商品がいくつもありますが、それらは製造過程で失われたビタミンを最後に補充しているそうですよ

 

食物繊維が水溶性のものばかり

食物繊維には水溶性のものと不溶性のものの2種類があるってご存知でしたか??

簡単に説明すると、水溶性食物繊維は水に溶けやすいのもで不溶性食物繊維は水に溶けにくいものですね

 

この2つをバランスよく摂取するのが望ましいのですが、野菜ジュースには水溶性の食物繊維しか含まれていません

(水溶性1:不溶性2が望ましい)

 

それ以前に野菜に含まれている食物繊維のほとんどが不溶性のものです

ということは水溶性の食物繊維が入っていたとしても、野菜ジュースではほとんど取れていないということです

 

また水溶性食物繊維ばかりを摂取していると下痢や、綺麗になるためには必要不可欠なビタミンやミネラルを排出してしまうという問題が出てしまう場合もあります

 

野菜ジュースを飲み続けた結果、きれいになるどころか体調を崩して肌荒れを起こしかねません…

 

糖分が含まれている

野菜ジュースには本来野菜や果物が持っている糖分のほかに、私たちが飲みやすいように糖分が加えられているものがとっても多いですよね

私たちの身体は糖分を摂取しすぎてしまうと「糖化」という現象が起こります

 

糖化とは、糖分とタンパク質が結合してしまうことです

私たちの身体の成分のほとんどは、タンパク質で出来ています

コラーゲンなどの肌にハリを与えてくれる成分もこのタンパク質からできているのです

 

しかし、タンパク質が糖化してしまうと本来の機能が失われて必要な成分も作られなくなってしまうのです

 

まとめ

野菜を摂取しよう

 

以上のことから、野菜ジュースには肌をきれいにする効果はほとんどないと思います

野菜ジュースに頼るよりもスキンケアをしっかりしたほうが、肌がきれいになる近道だと思いますよ(^^)

 

それでも野菜ジュースを飲むことが身体に良くないということではないので、飲みすぎない程度に野菜ジュースをとり入れて健康的な身体を目指してはいかがでしょうか!!

20代なのにシミだらけ…今からお手入れしても間に合う??

20代だから肌がきれい!!ってわけではないですよね…

油断していたらいつの間にかそばかすができていたり、シミだらけになっていたり

 

実際に私も同じ経験をしました

高校生ぐらいまでは思春期にきびが多く、シミなんてあんまり気にしていませんでした

それよりもニキビが気になって、日焼け止めなども「ニキビがひどくなるのでは…」って思ってあまり使用していなかったんです

 

 プロアクティブを使ったら肌がヒリヒリした…

 

だんだん大人になるにつれてニキビが出来ることも減ってきていたので、一安心!!

っと思ったのも束の間「いつの間にはあちこちにシミが出来てる(>_<)」

気づくのが遅いですよね…至る所にシミが出来ていました

 

シミって年を取ってきてからできるイメージだったので、本当にショックでした…

最初はファンデーションで隠してみたりしてたんですが、そんなことしても意味ないですよね

隠してるだけなんでどんどん色が濃くなってしまいました

 

シミが出来る理由を知って、元から直そう!!

隠すよりもこれからのことを考えて元から直すことにしたら、シミだらけになっていた肌がきれいになっていきました(^^)

20代のシミはあきらめないで、努力したら直りますよ

 

シミだらけ

 

シミが出来る理由

シミが出来る理由はいくつかあります

自分はどうか確認してみてください!!

 

 紫外線をたくさん浴びていた
 肌をゴシゴシしていた
 生活習慣が不規則だった
 甘いもの大好き!!
 若いうちから化粧してたよ

 

私は上の4つも該当していました(T_T)

簡単に解説していきます

 

紫外線をたくさん浴びていた

紫外線

 

若いうちは通学や通勤・部活などで外に出て活動することって、とっても多いですよね

日焼け止めを塗っていたとしても、汗で取れてしまったり外に出るたびに日焼け止めを塗ったりしないと紫外線は防ぎ切れていません

 

無防備なうちに紫外線にさらされ続けると肌内にメラニンが生成されて、シミだらけになってしまいます

 

肌をゴシゴシしていた・若いうちから化粧をしていた

紫外線にあたっていなかったとしても、肌に強いダメージがあると『メラノサイト』というメラニンを生成する組織を刺激してしまいます

メラノサイトは肌を守ろうと、メラニンを生成してしまいシミだらけとなります

 

私の場合は洗顔時や、汗を拭きとるときに力をいれてゴシゴシしていました…

 

若いうちから化粧をしていた方も同じようなことが起こります

安い化粧品を使っていたり、慣れていないから肌を刺激しながら化粧をしたり経験ないですか??

 

生活習慣が不規則だった

睡眠不足だったり食事が不規則だったりすると代謝が悪くなりますよね

代謝が悪くなると、肌のターンオーバーが乱れてしまいます

 

肌は正常に生まれ変わることが出来ない上に、外部からの刺激が多くどんどんとメラニンを生成しながら蓄積していきます

そんな肌は、どうにかしようとしいてもどうにかできるようなものではないですよね…

 

甘いものが大好き!!

甘いもの大好き

 

甘いものっておいしいですよね!!

つかれているときとか特に食べちゃいます♡♡

でも最近では糖分とシミに関係があることが分かってきました…

 

甘いものを食べすぎてしまうと、糖化という現象が起こります

糖化とは糖分とタンパク質が結合する症状です

身体の土台はタンパク質でできていますが、糖分と結合してしまうとタンパク質ではなくなり本来の機能が低下してしまいます

 

コラーゲンなどのタンパク質も作られなくなってしまうのです

そのため肌はどんどん老化していってしまいます

 

シミをなくすためには⁇

たくさんの原因がありますが、落ち込むことはありません!!

今からでもシミのないきれいな肌を取り戻すことが出来ますよ(^^)

 

私が実践した方法は

◇ 紫外線対策

◇ 美白化粧品の使用

◇ 生活習慣の改善

などです

 

外に出るときには絶対日焼け止めをつけています

汗で取れたり日焼け止めをつけて時間が経ってしまったらスプレータイプの日焼け止めでシュッとしています

スプレータイプってほんと便利ですよね♪

 

それでもどこか気づかないところでメラニンを生成してしまっている可能性があるので、美白化粧品を使ってシミが出来る前に元から予防する

 

そして、生活習慣を改善して肌のターンオーバーを正常に戻す

出来てしまったシミをなくすには、肌のターンオーバーをしっかりすることが一番の近道です

 

でも食事を気を付けたりすることはできますが、仕事をしていたりすると生活習慣をちゃんとするのって難しいですよね…

そんな時はとにかく洗顔や化粧水・保湿をしっかりすることを心がけて!!

肌表面の古い角質がちゃんと落とすことができれば、自然と新しい肌に生まれ変わります

 

ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)

汗をかくと肌がつるつるになった??汗で肌がきれいになるの…??

運動や半身浴をした後ってなぜは、肌がつるつるしていたりきれいになったような感じがしませんか!!

もしかして、汗をかくと肌がきれいになるのでは!?!?

そこで汗をかいたらどのような効果があるのか調べてみました(^^)

 

汗をかく効果って色々あるんですね♪

半身浴や運動を上手に取り入れて、心も身体もハッピーになりましょう♡♡

 

 肌荒れを治して、素敵な恋愛しましょ♡

 

汗は天然の美容液!?!?

汗でつるつる

 

別に肌自体に美容効果があるわけではありません

でも汗をかくことは、肌の調子を良くしてくれたり体内の血液の状態を良くしたりといろいろな効果があります!!

 

汗は体内に含まれている毒素以外にもたくさんのものを体外に排出しています

例えばカリウムやナトリウムなどのミネラル分も含まれています

多くのミネラル分は血液内の環境を正常に保つために毛穴から再吸収されてしまいますが、吸収されずに肌にも残ります

ミネラルは細胞内の水分を調節する働きもあるため、肌に残ったミネラルが肌表面の必要な水分量も調節してくれるのです

 

他にも汗は皮脂と混ざり合うことによって、外部の細菌や病原体から肌を守るバリア機能にもなってくれるのです

また肌に住み着く常在菌のエサにもなるそうで、常在菌が活発に働くことで肌環境を良い状態で維持してくれるのです

 

肌に水がつくと皮膚がふやけていきますよね

汗が肌に着くと同じような状態になり不必要な皮脂がふやけて自然と剥がれ落ち、いつも新しくきれいな肌を保つことが出来るのです

不必要な皮脂がないということは肌のターンオーバーも正常になり、いつでもハリのあるつるつる肌になれますよ(^^)

 

汗が肌にいいからと言って落とさずにずっと置いてしまうと、塩分などで肌が荒れてしまう原因にもなりますので汗をかいた後は洗い流してくださいね

 

ストレス発散してきれいに

他にも汗をかくことはストレス発散につながります

たくさん汗をかくことで、運動した後の爽快感やデトックス効果があり心もすっきりしたことはないでしょうか!!

 

ストレスがあると、きれいになる肌もきれいになりませんよ

趣味もいいですが、いい汗をかいてストレス発散しましょう♪

 

運動で若返りホルモンを分泌しよう

運動

 

実は運動をすることによって、肌が若返る効果があるのはご存知でしたか??

確かに汗をかくだけでも肌がきれいになることはなんとなくわかってきたのですが、運動をすると「若返りホルモン」がドバドバ分泌されるようになるんです!!

 

「若返りホルモン」とは成長ホルモンのことです

成長ホルモンって思春期だけじゃないの??って思いませんでしたか??

 

成長ホルモンの分泌は年齢が上がるにつれてどんどん少なくなってしまいます

しかし運動をして汗をかくと分泌されるようになるんです

 

 若返りホルモンで肌がきれいになる

 

若返りホルモンと呼ばれる理由は、代謝を良くしてくれるからです

代謝が悪いと血液循環が悪くなったり、肌のターンオーバーが悪くなってしまいます

綺麗な肌には代謝がいいことが重要なんです!!

 

運動をたくさんして汗をしっかりかいてつるつるお肌を手に入れましょう♡♡