汗をかくと肌がつるつるになった??汗で肌がきれいになるの…??

運動や半身浴をした後ってなぜは、肌がつるつるしていたりきれいになったような感じがしませんか!!

もしかして、汗をかくと肌がきれいになるのでは!?!?

そこで汗をかいたらどのような効果があるのか調べてみました(^^)

 

汗をかく効果って色々あるんですね♪

半身浴や運動を上手に取り入れて、心も身体もハッピーになりましょう♡♡

 

 肌荒れを治して、素敵な恋愛しましょ♡

 

汗は天然の美容液!?!?

汗でつるつる

 

別に肌自体に美容効果があるわけではありません

でも汗をかくことは、肌の調子を良くしてくれたり体内の血液の状態を良くしたりといろいろな効果があります!!

 

汗は体内に含まれている毒素以外にもたくさんのものを体外に排出しています

例えばカリウムやナトリウムなどのミネラル分も含まれています

多くのミネラル分は血液内の環境を正常に保つために毛穴から再吸収されてしまいますが、吸収されずに肌にも残ります

ミネラルは細胞内の水分を調節する働きもあるため、肌に残ったミネラルが肌表面の必要な水分量も調節してくれるのです

 

他にも汗は皮脂と混ざり合うことによって、外部の細菌や病原体から肌を守るバリア機能にもなってくれるのです

また肌に住み着く常在菌のエサにもなるそうで、常在菌が活発に働くことで肌環境を良い状態で維持してくれるのです

 

肌に水がつくと皮膚がふやけていきますよね

汗が肌に着くと同じような状態になり不必要な皮脂がふやけて自然と剥がれ落ち、いつも新しくきれいな肌を保つことが出来るのです

不必要な皮脂がないということは肌のターンオーバーも正常になり、いつでもハリのあるつるつる肌になれますよ(^^)

 

汗が肌にいいからと言って落とさずにずっと置いてしまうと、塩分などで肌が荒れてしまう原因にもなりますので汗をかいた後は洗い流してくださいね

 

ストレス発散してきれいに

他にも汗をかくことはストレス発散につながります

たくさん汗をかくことで、運動した後の爽快感やデトックス効果があり心もすっきりしたことはないでしょうか!!

 

ストレスがあると、きれいになる肌もきれいになりませんよ

趣味もいいですが、いい汗をかいてストレス発散しましょう♪

 

運動で若返りホルモンを分泌しよう

運動

 

実は運動をすることによって、肌が若返る効果があるのはご存知でしたか??

確かに汗をかくだけでも肌がきれいになることはなんとなくわかってきたのですが、運動をすると「若返りホルモン」がドバドバ分泌されるようになるんです!!

 

「若返りホルモン」とは成長ホルモンのことです

成長ホルモンって思春期だけじゃないの??って思いませんでしたか??

 

成長ホルモンの分泌は年齢が上がるにつれてどんどん少なくなってしまいます

しかし運動をして汗をかくと分泌されるようになるんです

 

 若返りホルモンで肌がきれいになる

 

若返りホルモンと呼ばれる理由は、代謝を良くしてくれるからです

代謝が悪いと血液循環が悪くなったり、肌のターンオーバーが悪くなってしまいます

綺麗な肌には代謝がいいことが重要なんです!!

 

運動をたくさんして汗をしっかりかいてつるつるお肌を手に入れましょう♡♡

運動をすることで若返りホルモンが分泌!!肌も体も綺麗を手に入れよう

女性であればどの年齢であっても

「いつまでも綺麗でありたい!!」「若返りたい!!」

という気持ちは尽きませんね(^^)

 

特に仲のいい同級生との集まりや異性とのお出かけなどでは感じます

久しぶりに会ってみると、学生時代と全然変わらない方がいらっしゃるんですよ

 

自分の顔を鏡で見ると、いつの間にこんなに老けてしまったの…

って愕然としてしまいます

 

 肌荒れを治して素敵な恋愛をしよう!!

 

そんな時は『運動』です!!!

学生時代はあんなに運動していたのに、社会人になると忙しくなって運動できていないって方も多いのではないでしょうか

私もその一人です(>_<)

 

若返りホルモン』をご存知ですか??

運動をすると若返りホルモンをドバドバ分泌してくれるんです

 

そんな便利なホルモンがあるなんて♡♡

身体が若返るだけじゃなく、健康的でいられるなら一石二鳥です!!

 

普段の生活にちょっとずつ取り入れながら、一緒に若返りを目指しましょう(*^_^*)

 

 美肌になれるれんげ化粧水ってどんなもの⁇

 

若返りホルモンとは

「若返りホルモン」とは「成長ホルモン」のことです

成長ホルモンと聞くと身体を成長させるイメージがありますが、実は代謝をよくすることも出来ます!!

その為、肌を若返らせることが出来る「若返りホルモン」とも呼ばれているんですよ(^^)

 

しかし成長ホルモンは年齢とともに減少していきます

成長ホルモンが減少してしまうと、血の循環が悪くなってしまったり新陳代謝が悪くなってしまいます

どちらも綺麗な肌を保つためには必要不可欠ですよね

綺麗になる

 

若返りホルモンを分泌させるには

年齢とともに減少してしまう「若返りホルモン」ですが、あることをすることで分泌を促すこともできるんです(^^)

方法としては3つあります

 上質な睡眠

ご存知の方も多いかと思いますが、成長ホルモンは就寝後30分~1時間後の深い睡眠時に多く分泌されます

出来るだけ規則正しい生活を心がけ、しっかりとした睡眠をとることが大切です

 空腹感

空腹になると、肌を若返らせる遺伝子である「サーチュイン遺伝子」や善玉ホルモンの「アディポネクチン」が分泌されるそうです

空腹であるほど身体の状態をよくしようと働いてくれます!!

 適度な運動

適度な運動も効果的です

習慣的に運動をすることで、成長ホルモンの分泌が促進されます

 

この3つの中でも、すぐに始められそうなのは「運動」ですね(^_^)v

運動

 

若返りホルモンに効果的な運動

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動もいいですが、成長ホルモンを分泌させるには「スローリフト法」という運動方法が効果的とされています

スローリフト法は、激しい運動が出来ない方やひざや腰が悪い方でも出来ると注目されていました

ゆっくりとした動作をすることで、身体に負担をかけずに行うことが出来ますよ!!!

 

ネットにいろいろな方法が紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてください

私のおすすめは、スクワットです♪