野菜ジュースは肌にいい??毎日飲んでもそんな効果はない!!

野菜って健康にもいいし美容にも大切な存在ですよね(^^)

でも毎日しっかりと補給するのはとっても大変…

 

そんな時に便利なのが「野菜ジュース」

たくさんの野菜が凝縮されているので足りない部分を補うのにはとっても便利なのですが…

野菜ジュースって本当に栄養面や肌にいいのでしょうか??

 

疑問に思ってしまいますよね

今回はそんな野菜ジュースが肌にいいのかまとめていきたいと思います!!

 

 桃を食べると肌がきれいになる!?!?実は万能薬だった!!

 

野菜ジュースは肌にいい??

野菜ジュースは肌にいい??

 

健康に気を使って毎日野菜ジュースを飲んでいるよ!!

ってお話はよく聞くんですが、市販の野菜ジュースで必要な栄養素はなかなか補うことって難しいんですよね

 

私自身も毎日必要な量の野菜を取ることが難しかったので、野菜ジュースに頼りっぱなしでした

でも肌の調子があまり良くなかったんです

 

「毎日しっかり野菜ジュースを飲んでいるのになんでだろ??」

と疑問に思うようになったのでいろいろ調べて気づいたのですが、野菜ジュースに美容効果は期待できなかったんです

むしろ肌にはあまりよくないぐらいです

 

生野菜から作っている野菜ジュースならとっても効果的でとても肌にいいのですが…

どうして良くないのでしょうか??

 

 ニキビ跡やデコボコ肌をきれいにしたい!!デューテ化粧水とは⁇

 

野菜ジュースが肌に良くない理由

市販の野菜ジュースが肌に良くない理由はたくさんあります

 

◇ 肌に必要なビタミンCやビタミンb群などの栄養素が失われている

◇ 身体にいい食物繊維があまり含まれていない

◇ たくさんの糖分が含まれている

 

主にはこの3つがあります

それでは簡単に解説していきます

 

ビタミンCやビタミンB群が含まれていない

よく野菜ジュースをみていると『ビタミンC入り』とかかいてありますよね

でも肌にいいとされているビタミン系の栄養素は、熱にとっても弱いのです

 

野菜ジュースに加工して長期保存できるようにするためには、熱を加えて加熱消毒をする必要がありますよね

その過程でほとんどのビタミンが失われてしまいます

 

記載があるものは、野菜をジュースに加工した後でもう一度外部から足しているんですよ…

それでは自然の栄養素とは言えません(>_<)

 

野菜ジュースに効果はない

 

身体にいい食物繊維があまり含まれていない

実は食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があるんです

どちらも身体にとって必要な食物繊維であることには変わりないのですが、両方を1:2の割合でバランスよく摂取する必要があります

 

ですが、野菜ジュースは水分なので水溶性の食物繊維しか含まれていないのです

しかも野菜ジュースばかりで不溶性の食物繊維を摂取すると下痢の原因になってしまったりと、体調も崩してしまうのです

 

体調を崩す→肌が荒れる

にも繋がってしまうため肌にとっては良くないことだらけです

 

糖分が含まれている

野菜ジュースには消費者が飲みやすいように、大量の糖分が含まれています

実はこの糖分も肌荒れの原因を引き起こしてしまうものの1つなんです

 

体内に大量の糖分が入ると細胞に『糖化』という現象が起こり、糖分とタンパク質が結合してしまうのです

すると肌に必要なタンパク質は無くなってしまい、コラーゲンなどの成分を生成することが出来なくなってしまうのです

 

結果、きれいな肌を保つことが出来なくなって肌はトラブルだらけの汚い肌になってしまうのです

野菜ジュースを飲んでも肌は思うようにきれいにならない!!

野菜

 

健康のために、毎日野菜ジュースを飲んでるって方はたくさんいらっしゃいますよね!!

どこかでこんな話を聞いたことはありませんか??

 

野菜ジュースを飲むと肌がきれいになる!!

 

確かに必要な栄養素や食物繊維がしっかりとれていれば、何かしらの効果は出てくると思います

でも本当に肌に効果があると思いますか??

 

私の答えは、NOです

自論も入っていますが説明していきたいと思います

 

 肌がきれいになる!!れんげ化粧水とは

 

野菜ジュースは肌に効果がない!!

ほとんど効果がないと考える私の意見はこれです

 

◇ 肌に良いとされるビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

◇ 含まれている食物繊維は水溶性のものばかり

◇ 糖分が含まれている

 

それぞれ説明していきたいと思います

 

 桃を食べて、心も身体も綺麗になろう!!

 

ビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

肌をきれいに保つためには、ビタミンCやビタミンB群などを摂取するのが効果的です

しかしビタミンCやビタミンB群はとっても熱に弱いんです

 

野菜ジュースを製造するときに、必ずと言っていいほど熱を使いますよね

調理するときに野菜を熱したり、濃縮するときにも水分を一度蒸発させるために熱を入れています

また殺菌のためにも熱を使用しなければいけません

 

こうやって何度も熱を入れられて、熱に弱いビタミンC・ビタミンB群はほとんどがなくなってしまいます

野菜ジュースの中にはビタミンが入ってますよと謳っている商品がいくつもありますが、それらは製造過程で失われたビタミンを最後に補充しているそうですよ

 

食物繊維が水溶性のものばかり

食物繊維には水溶性のものと不溶性のものの2種類があるってご存知でしたか??

簡単に説明すると、水溶性食物繊維は水に溶けやすいのもで不溶性食物繊維は水に溶けにくいものですね

 

この2つをバランスよく摂取するのが望ましいのですが、野菜ジュースには水溶性の食物繊維しか含まれていません

(水溶性1:不溶性2が望ましい)

 

それ以前に野菜に含まれている食物繊維のほとんどが不溶性のものです

ということは水溶性の食物繊維が入っていたとしても、野菜ジュースではほとんど取れていないということです

 

また水溶性食物繊維ばかりを摂取していると下痢や、綺麗になるためには必要不可欠なビタミンやミネラルを排出してしまうという問題が出てしまう場合もあります

 

野菜ジュースを飲み続けた結果、きれいになるどころか体調を崩して肌荒れを起こしかねません…

 

糖分が含まれている

野菜ジュースには本来野菜や果物が持っている糖分のほかに、私たちが飲みやすいように糖分が加えられているものがとっても多いですよね

私たちの身体は糖分を摂取しすぎてしまうと「糖化」という現象が起こります

 

糖化とは、糖分とタンパク質が結合してしまうことです

私たちの身体の成分のほとんどは、タンパク質で出来ています

コラーゲンなどの肌にハリを与えてくれる成分もこのタンパク質からできているのです

 

しかし、タンパク質が糖化してしまうと本来の機能が失われて必要な成分も作られなくなってしまうのです

 

まとめ

野菜を摂取しよう

 

以上のことから、野菜ジュースには肌をきれいにする効果はほとんどないと思います

野菜ジュースに頼るよりもスキンケアをしっかりしたほうが、肌がきれいになる近道だと思いますよ(^^)

 

それでも野菜ジュースを飲むことが身体に良くないということではないので、飲みすぎない程度に野菜ジュースをとり入れて健康的な身体を目指してはいかがでしょうか!!