野菜ジュースを飲んでも肌は思うようにきれいにならない!!

野菜

 

健康のために、毎日野菜ジュースを飲んでるって方はたくさんいらっしゃいますよね!!

どこかでこんな話を聞いたことはありませんか??

 

野菜ジュースを飲むと肌がきれいになる!!

 

確かに必要な栄養素や食物繊維がしっかりとれていれば、何かしらの効果は出てくると思います

でも本当に肌に効果があると思いますか??

 

私の答えは、NOです

自論も入っていますが説明していきたいと思います

 

 肌がきれいになる!!れんげ化粧水とは

 

野菜ジュースは肌に効果がない!!

ほとんど効果がないと考える私の意見はこれです

 

◇ 肌に良いとされるビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

◇ 含まれている食物繊維は水溶性のものばかり

◇ 糖分が含まれている

 

それぞれ説明していきたいと思います

 

 桃を食べて、心も身体も綺麗になろう!!

 

ビタミンC・ビタミンB群は熱に弱い

肌をきれいに保つためには、ビタミンCやビタミンB群などを摂取するのが効果的です

しかしビタミンCやビタミンB群はとっても熱に弱いんです

 

野菜ジュースを製造するときに、必ずと言っていいほど熱を使いますよね

調理するときに野菜を熱したり、濃縮するときにも水分を一度蒸発させるために熱を入れています

また殺菌のためにも熱を使用しなければいけません

 

こうやって何度も熱を入れられて、熱に弱いビタミンC・ビタミンB群はほとんどがなくなってしまいます

野菜ジュースの中にはビタミンが入ってますよと謳っている商品がいくつもありますが、それらは製造過程で失われたビタミンを最後に補充しているそうですよ

 

食物繊維が水溶性のものばかり

食物繊維には水溶性のものと不溶性のものの2種類があるってご存知でしたか??

簡単に説明すると、水溶性食物繊維は水に溶けやすいのもで不溶性食物繊維は水に溶けにくいものですね

 

この2つをバランスよく摂取するのが望ましいのですが、野菜ジュースには水溶性の食物繊維しか含まれていません

(水溶性1:不溶性2が望ましい)

 

それ以前に野菜に含まれている食物繊維のほとんどが不溶性のものです

ということは水溶性の食物繊維が入っていたとしても、野菜ジュースではほとんど取れていないということです

 

また水溶性食物繊維ばかりを摂取していると下痢や、綺麗になるためには必要不可欠なビタミンやミネラルを排出してしまうという問題が出てしまう場合もあります

 

野菜ジュースを飲み続けた結果、きれいになるどころか体調を崩して肌荒れを起こしかねません…

 

糖分が含まれている

野菜ジュースには本来野菜や果物が持っている糖分のほかに、私たちが飲みやすいように糖分が加えられているものがとっても多いですよね

私たちの身体は糖分を摂取しすぎてしまうと「糖化」という現象が起こります

 

糖化とは、糖分とタンパク質が結合してしまうことです

私たちの身体の成分のほとんどは、タンパク質で出来ています

コラーゲンなどの肌にハリを与えてくれる成分もこのタンパク質からできているのです

 

しかし、タンパク質が糖化してしまうと本来の機能が失われて必要な成分も作られなくなってしまうのです

 

まとめ

野菜を摂取しよう

 

以上のことから、野菜ジュースには肌をきれいにする効果はほとんどないと思います

野菜ジュースに頼るよりもスキンケアをしっかりしたほうが、肌がきれいになる近道だと思いますよ(^^)

 

それでも野菜ジュースを飲むことが身体に良くないということではないので、飲みすぎない程度に野菜ジュースをとり入れて健康的な身体を目指してはいかがでしょうか!!

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