野菜ジュースは肌にいい??毎日飲んでもそんな効果はない!!

野菜って健康にもいいし美容にも大切な存在ですよね(^^)

でも毎日しっかりと補給するのはとっても大変…

 

そんな時に便利なのが「野菜ジュース」

たくさんの野菜が凝縮されているので足りない部分を補うのにはとっても便利なのですが…

野菜ジュースって本当に栄養面や肌にいいのでしょうか??

 

疑問に思ってしまいますよね

今回はそんな野菜ジュースが肌にいいのかまとめていきたいと思います!!

 

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野菜ジュースは肌にいい??

野菜ジュースは肌にいい??

 

健康に気を使って毎日野菜ジュースを飲んでいるよ!!

ってお話はよく聞くんですが、市販の野菜ジュースで必要な栄養素はなかなか補うことって難しいんですよね

 

私自身も毎日必要な量の野菜を取ることが難しかったので、野菜ジュースに頼りっぱなしでした

でも肌の調子があまり良くなかったんです

 

「毎日しっかり野菜ジュースを飲んでいるのになんでだろ??」

と疑問に思うようになったのでいろいろ調べて気づいたのですが、野菜ジュースに美容効果は期待できなかったんです

むしろ肌にはあまりよくないぐらいです

 

生野菜から作っている野菜ジュースならとっても効果的でとても肌にいいのですが…

どうして良くないのでしょうか??

 

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野菜ジュースが肌に良くない理由

市販の野菜ジュースが肌に良くない理由はたくさんあります

 

◇ 肌に必要なビタミンCやビタミンb群などの栄養素が失われている

◇ 身体にいい食物繊維があまり含まれていない

◇ たくさんの糖分が含まれている

 

主にはこの3つがあります

それでは簡単に解説していきます

 

ビタミンCやビタミンB群が含まれていない

よく野菜ジュースをみていると『ビタミンC入り』とかかいてありますよね

でも肌にいいとされているビタミン系の栄養素は、熱にとっても弱いのです

 

野菜ジュースに加工して長期保存できるようにするためには、熱を加えて加熱消毒をする必要がありますよね

その過程でほとんどのビタミンが失われてしまいます

 

記載があるものは、野菜をジュースに加工した後でもう一度外部から足しているんですよ…

それでは自然の栄養素とは言えません(>_<)

 

野菜ジュースに効果はない

 

身体にいい食物繊維があまり含まれていない

実は食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があるんです

どちらも身体にとって必要な食物繊維であることには変わりないのですが、両方を1:2の割合でバランスよく摂取する必要があります

 

ですが、野菜ジュースは水分なので水溶性の食物繊維しか含まれていないのです

しかも野菜ジュースばかりで不溶性の食物繊維を摂取すると下痢の原因になってしまったりと、体調も崩してしまうのです

 

体調を崩す→肌が荒れる

にも繋がってしまうため肌にとっては良くないことだらけです

 

糖分が含まれている

野菜ジュースには消費者が飲みやすいように、大量の糖分が含まれています

実はこの糖分も肌荒れの原因を引き起こしてしまうものの1つなんです

 

体内に大量の糖分が入ると細胞に『糖化』という現象が起こり、糖分とタンパク質が結合してしまうのです

すると肌に必要なタンパク質は無くなってしまい、コラーゲンなどの成分を生成することが出来なくなってしまうのです

 

結果、きれいな肌を保つことが出来なくなって肌はトラブルだらけの汚い肌になってしまうのです

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